7月29日の昼ごはん（チャーハン＆玉子スープ）

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◎焼き豚チャーハン（冷凍食品）
●鶏の唐揚げ（冷凍食品）
△キュウリ・ナス・人参の浅漬け
△ピーマンとキノコの炒め物
▼厚揚げ・ニラ・エノキダケ・玉子のスープ
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平日ランチにご飯もの（お米）が出てくるのは
1週間に1回くらいかなー。(´・ω・｀)

夜ごはんは、ほぼ100%ご飯を炊くので。

炭水化物ダイエットとか言うけれど、
やっぱり麺もご飯もおいしいのよね～。(^q^)
（特に在宅ランチは腹持ちも大事！）

まあ、気持ち、ご飯の量を減らしたり、
野菜を多くとるようにはしています…。(''◇'')ゞ

↓前回のご飯ものは2週間前でした。